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夜深人靜，正沉浸在夢鄉中，突然一陣劇痛從大腳趾襲來，如刀割、似咬噬，瞬間讓人驚醒。這可能是身體發出的警報：你的尿酸已經“超標”了。
這種夜間突發性的關節劇痛，往往是高尿酸血癥最典型的表現之一，更是痛風發作的鮮明標志。
睡覺前后這些表現，可能“尿酸”已超標 ？
01、排尿異常
排尿異常是身體發出的強有力警報。
因為腎臟代謝出現問題可能會導致尿酸鹽結晶在體內堆積過多，所以在一覺醒來后的小便可能會呈現濃茶色，嚴重時甚至還會有很多浮沫。
（沒什么不好意思的，尿完回頭看一眼）
此外，尿酸高的人還會出現夜間尿頻的癥狀，因為尿酸過高會對腎臟造成傷害，大腦就會認為是排尿的信息，從而出現尿頻的癥狀。
02、身體水腫
除了排尿有問題，身體尿酸含量比較高另一癥狀就是，身體開始“發福”，就是所謂的水腫。
腎臟作為尿液生成和排泄的重要器官，尿酸過高會減弱腎臟的排泄功能，導致患者體內的水分難以及時排出去，就會出現明顯的水腫癥狀。
03、關節疼痛
大家都知道尿酸高會導致痛風。尿酸結晶在骨骼和關節處堆積，時間長了就會變成痛風石。這就是很多年輕人歲數不大，但哪哪都疼的問題所在。
尿酸超標，全身都受害！
高尿酸血癥的危害遠不止一次疼痛的發作，它是埋藏在身體里的一顆“定時炸彈”。
毀關節：尿酸鹽結晶沉積在關節，導致痛風性關節炎，反復發作會使關節畸形、功能障礙。
傷腎臟：尿酸結晶沉積在腎臟，可導致痛風性腎病、尿酸性腎結石，甚至可能發展為腎衰竭。
連累心血管：高尿酸是高血壓、冠心病、心力衰竭等心血管疾病的獨立危險因素。
加重代謝紊亂：高尿酸常與肥胖、高血脂、糖尿病等代謝性疾病“結伴而行”，互相加重病情。
把尿酸降下來要注意這幾點
01、減肥
《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識（2023版）》中提出，肥胖患者建議以每月減重1.5～3.0kg的速度，將體重控制在理想范圍（BMI18.5～23.9）。減肥，不僅僅是因為它可能降低尿酸水平，更是因為減肥伴隨的飲食運動等生活習慣的調整，其實都在幫助控尿酸。看上去只是完成了“減肥”這一件事，實際上你的生活已經完全不同了。
02、戒掉甜飲料和酒精飲品
不喝可樂、含糖奶茶等甜飲料；
橙汁、蘋果汁等“天然果汁”也盡量少喝；
啤酒、黃酒、烈酒……最好一口也別碰。
03、多喝水促進尿酸排出
心腎功能正常的話，日常就多飲水，維持每日尿量2000～3000mL。
