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惡性腫瘤、腦梗、冠心病、卵巢囊腫、子宮肌瘤、各種結節等，這些看上去并不相關的疾病，竟然都可能跟一種體質相關，這就是“血瘀”。俗話說“一瘀百病生”，這種體質是怎樣形成的？如何辨別？又該怎樣進行調理呢？
什么是血瘀？
中醫學認為，血瘀是指血液運行不暢或瘀滯不通的一種病理狀態。正常情況下血液順暢運行，流布全身，濡養臟腑毛竅。若因氣滯、氣虛等原因導致血液瘀阻、運行不暢，則成為血瘀的病理狀態。
血瘀有什么危害？
血液運行不僅向全身運輸營養物質，還可把代謝產物輸送到排泄器官，如果出現氣血瘀滯，養分到不了該到的部位，代謝物停留在了不該停留的地方，就會引起臟腑功能失調。中醫認為，“瘀而化熱、瘀而化毒”，這是導致甲狀腺結節、乳腺結節、子宮肌瘤、肺結節、惡性腫瘤等多種疾病發生的根本原因之一。
血瘀體質有哪些典型癥狀？
?暗：舌頭顏色偏暗，面色暗沉，沒有光澤。
?紫：舌頭呈暗紫色。另外，舌下絡脈顏色暗紫、粗大，靜脈迂曲，這是血瘀的明顯特征。
?斑：兩頰甚至整個面部長斑。
?痛：血瘀導致疼痛的特點是某個固定位置出現針扎般刺痛感，尤其在夜晚多發。
?糙：皮膚粗糙。
?滿：自感腹部脹滿。
?忘：記憶力差、健忘。
導致血瘀的原因是什么？
?滯：情志不舒、思慮過度、運動不足等都可導致氣滯，氣機郁滯可引起血瘀。
?虛：氣虛無力推動血液運行，從而導致血液瘀滯。
?寒：血遇寒則凝，夏天貪涼經常吹空調、吃冷飲都可加重血瘀。
?熱：所謂“熱灼成瘀”，如果體內火氣過盛，可導致血液黏稠，造成瘀滯。
?濕：濕氣重可致氣機不暢，氣機不暢則導致血液運行不暢。
活血化瘀小食方
山楂陳皮瘦肉湯
制作方法：少量雞肉和豬肉，提前泡出血水，涼水下鍋焯一下撈出。放入約十片山楂干、少許陳皮、姜、鹽，加入熱水，放在蒸鍋上，隔水蒸兩個小時即可。
山楂汁拌蓮藕
制作方法：鍋里放入約200毫升水、20克山楂干、冰糖、紅糖、白糖、兩片檸檬、少許白醋熬開，然后放入冰箱冷藏約24小時。
藕切成薄片，用白醋水浸泡后，涼水沖一下去除淀粉，然后焯水撈出。將冷藏的山楂汁澆在藕片中，攪拌均勻，加入少許金桔絲即可。
有化瘀作用的常見食材
玫瑰花：疏肝解瘀、養心安神。
山楂：活血化瘀。
金桔：清肺化痰、理氣解郁、化瘀。
紅糖：溫經活血、止痛化瘀。
日常生活中如何改善血瘀體質？
?作息時間宜有規律，保持充足的睡眠，早睡早起。
?飲食規律，同時要注意調節情緒。
?適當鍛煉有助于氣血通暢。
?八段錦是很好的打通氣血的運動方式，尤其是“雙手托天理三焦”這個動作，6-8次為一組，有助于舒暢氣機，促進血液循環。
